丰满却不显肥胖的身材让人羡慕，别拘一格的打扮令时尚的香港女孩也惊叹不已。那么李慧珍是如何保持这种丰满又性感的身材呢？

　胖胖女孩，下决心减肥

　　不是她亲口说，谁也不会想到眼前这个娇小玲珑只有78斤重的女子，最重时竟然达到120斤。两年时间，从小胖妹变成现在的窈窕淑女。除了努力，李慧珍到底有什么秘诀？

　　　慧珍的胖由来已久，1993年初到北京，因为水土不服，短短两个月内，她爆增了20多斤，后来便一直没怎么太瘦过。她不是一个很把体重放在心上的人—朋友们爱她，是因为她性格好，和胖瘦无关。

　减肥——体验脱胎换骨

　　减肥是一项系统工程，尤其她并不仅是单纯性肥胖。之前她曾患脑垂体肿瘤，药物对身体也有一些影响；在某一天，她忽然厌倦了这样的生活，忽然意识到健康对自己有多么重要。她要脱胎换骨，开始新生活。而戒烟和减肥，都是对人意志力的一项大挑战。她说到做到。

　　北京六月天，李慧珍里面穿一条秋冬天才穿的棉毛裤，再套上舞蹈学院那种不透气的练功服，捂得严严实实;为了怕这身打扮吓到别人，她又在练功服外面再穿上普通的运动裤，去健身房跑步，一跑就是俩小时。就这么风雨无阻地跑了两年。

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注意：此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动； 当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。 注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。

注意：此动作可紧缩大腿前侧及臀部肌肉，重点在于蹲下时，注意臀部要往后突出，而且膝盖要朝着与脚尖同一方向弯曲。 不必过于用力，避免带给膝盖负担，当大腿与地板平行时，即可停止往下蹲。

　　　为了减下体重，同时避免大腿变粗；慧珍琢磨出了很多“独家秘诀”：

　　1、上跑步机的前5分钟应该按只比平常的速度快一点那样慢走，这是为了热身；第二个5分钟可以加快一点速度，开始快走；第三个5分钟可以开始慢跑……

　　2、看了电视上的田径比赛，她发现竞走运动员的腿是最美丽的，于是在跑步机上模仿竞走的动作—前脚掌着地的竞走姿势，不但锻炼腿，还能扭胯，起到减腰的作用；同时上半身的匀速摆臂，又可以逐渐锻炼手臂内侧不太好减的“豆腐肉”……

　　3、跑步过程中，甚至都不可以多喝水，因为喝水会加重心脏的负担。结束后不能马上喝水吃东西，因为这时身体的吸收能力是最好的；一小时后，她习惯喝上一大杯西柚汁，补充水分也补充维生素。

　　 一段时间后，每个朋友见了她都惊呼：天哪慧珍你瘦了！漂亮了！气色也好了！她喜欢自己变得神采奕奕的眼神，喜欢清早醒来精力充沛的感觉，喜欢穿衣服越来越漂亮的身体。更骄傲的是，从头到尾见证了她整个变化过程的父亲对她说：“我佩服你。戒烟和减肥，这两件最需要毅力的事，你都做到了。”
　　
　　这是一位很美的榜样，她的瘦是健康向上的，你有过哪些减肥经历，请来减肥沙龙论坛聊聊！